EN NEW YORK TIMES BESTSELLEROavsett vad du äter, hur mycket du tränar, hur mager eller ung eller klok du är, inget av det spelar roll om du inte andas ordentligt.

Det finns inget mer viktigt för vår hälsa och vårt välbefinnande än att andas: ta luft in, släpp ut den, upprepa tjugofem tusen gånger om dagen. Ändå har människor som art tappat förmågan att andas korrekt med allvarliga konsekvenser.

Journalisten James Nestor reser världen över för att ta reda på vad som gick fel och hur man fixar det. Svaren finns inte i pulmonologilaboratorier, som vi kan förvänta oss, men i de leriga utgrävningarna av gamla gravplatser, hemliga sovjetiska anläggningar, New Jersey körskolor och de otäckta gatorna i S o Paulo. Nestor spårar upp män och kvinnor som utforskar den dolda vetenskapen bakom forntida andningspraktik som Pranayama, Sudarshan Kriya och Tummo och samarbetar med pulmonala tänkare för att vetenskapligt testa långvariga övertygelser om hur vi andas.

Modern forskning visar att genom att göra små justeringar av hur vi andas in och andas ut, så kan vi få en kickstart gällande idrottsprestationer; att föryngra inre organ; stoppa snarkning, astma och autoimmun sjukdom; och till och med räta ut skoliotiska ryggar. Inget av detta borde vara möjligt, och ändå är det.

Med hjälp av tusentals år av medicinska texter och senaste banbrytande studier inom pulmonologi, psykologi, biokemi och mänsklig fysiologi, visar Breath den konventionella visdomen det vi trodde vi visste om vår mest grundläggande biologiska funktion helt på huvudet. Du kommer aldrig att andas på samma sätt igen.